[...] aero. Odżywianie : 1 cheat w tygodniu, zwykle pizza. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli faktycznie potrzebne Stosowane wcześniej diety : low carb Odchudzam się już około 2 lat (zaczynałem mając 125 [...]
Witam Płeć : M Wiek : 24 lata Waga : 113 kg Wzrost : 200 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : około 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu FULL Dieta : deficyt kaloryczny na obecną chwilę - 0 kcal, dostarczam kcal w wielkości zgodnej z wyliczonym zapotrzebowaniem, dieta trzymana od 24 [...]
[...] co mam nadzieje wpłynie na redukcje cellulitu. 2000 kcal to dzien treningowy, 1778.5 kcal : dzien beztreningowy. Suplementacje: witamina D3, witamina C, błonnik, biotyna (witaminy dla kobiet), multiwitamina, omega 3 + trener sugerował 400 mg kofeiny przed treningiem - tutaj pytanie o Wasze opinie. Wszystkie składniki odżywcze starałam się [...]
[...] myślałem też o : Piątek: barki nogi Sobota klata Niedzial plecy Poniedziałek biceps triceps przedramię Przykładowa dieta w załączniku: kcal 2300 190 białko 196 węgle 83 tłuszcz do tego witaminy olimp i animal flex Proszę o ocenę treningu jak i diety oraz porady :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8ad309e69cd4178b2b1c6429a2f12f2.png
Pl 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: 30% bf endomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 120kg/181cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przedtreningówki 1.3, Yohimbina, kreatyna, bcaa, beta 7) stosowane wcześniej spalacze: Trizer, Far Burner jednak bez kompletnej [...]
[...] (30min-40min). Czy taki plan, "założenie" jest dobre? Czy po zrzuceniu zbędnych kg. mogę od razu zabierać się za budowanie masy mięśniowej? Czy do tej diety mogę jeszcze dorzucić jakieś witaminy (centrum,vigor) i omega 3 w kapsułkach? Zmieniony przez - JihadJoe18 w dniu 2013-01-21 12:22:59 Zmieniony przez - JihadJoe18 w dniu 2013-01-21 12:24:02
[...] po kilka miesiecy z przerwami , teraz 1 miesiac, duzo biegania, interwaly, 6.CEL SUPLEMENTACJI: Lekka redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko rzadko, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33 Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening super serie codziennie inna partia , aero [...]
[...] mg ed niby epi zanim prolo sie wkręci , zejście na winie .Osłonki esseliv forte po epi hepatil na winie znowu esseliv potem znowu hepatil ( nie wiem czy ma to sens).Osłonki witaminy pierdoły i nolva po ręką .Kwestia odbloku jak narazie mam 19 tabs clomidu ( nolvy nie chce wrzucać bo miałem problem z załatwieniem) + atd może styknie czy postarać [...]
WITAM INFORMACJE Chciałem na swój pierwszy cykl połączyć te dwa środki Oxandrolon + kreatyne = celem ma być dorzucenie czystego mięcha i redukcja tkanki tłuszczowej. Mam już ułożona dietę i treningi - rozpatrzyło ja kilka osób które maja pojęci na ten temat wiec chyba ok. Cały cykl poprzedzony jest 6 miesięczną rozgrzewką (systematyczny trening [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak do tej pory j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Omega3 , witaminy, Białko po treningu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: . Zmieniony przez - marrcii w dniu 2009-10-31 15:20:22
[...] i wcześniej preparaty : jeśli chodzi o spalacze to nie stosowałem i nie chcę stosować, a tak to lecę z kreatyną 5g dziennie cały rok (raz w roku miesiąc przerwy), biorę witaminy i popijam bcaa w czasie treningu. W diecie mam whey c-6. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że więcej supli mi niepotrzebne Stosowane wcześniej diety [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzień na treningi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy, ZMA, białko. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masa. Zmieniony przez - KubaTzn w dniu 2010-07-07 13:42:59
Witam cykl trwać będzie docelowo 16 tygodni jest to testosteron propionat firmy alchemia pharma dawki to 100mg co 2 dzień cel to redukcja Jestem już w 5 tygodniu cyklu zrobione 15 strzałów badania przed cyklem zrobione teraz pytanie kiedy w trakcie cyklu iść na badania? Chciałbym bym zrobić odblok jak najlepiej czyli jak to powinno wyglądać ile [...]
[...] do przysiadów,ławka płaska,podest. Cel treningowy -redukcja,potem siła i masa. Dieta -2400 kcal (30%b,45%w,25t) Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) -witaminy i minerały,WPC,carbo Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie -brak Cześć! Postanowiłem założyć dziennik treningowy aby monitorować swoje postępy,a także licze [...]
[...] Stan zdrowia : ostatnie badania nic nie wykazały Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, witaminy od FA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym ograniczyć Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, eksperymentowanie z dietami Po konsultacjach z [...]
Witam! Od maja zaczynam redukcję która trwać będzie 2 miesiące. Mam pytanie odnośnie suplementacji, posiadam : -Zestaw witamin - Trec Multipack -Vitalmax BCAA mega capsules -WPC ostrowia 1800gr -Olej MCT olimp 400ml x 2 -Apteczne ZMA Wiadomo witaminki biorę jak zwykle dwa razy dziennie(zalecana dawka) Bcaa 3 kaps przed treningiem i 4 kaps po.(nie [...]
[...] drodze tj 14.09 mam wesele i 21.09 następne, jak się ma taka kuracja do alkoholu czy mogę sobie pozwolić na jakąkolwiek dawkę alkoholu ?? jem proliver na wątrobe i dodatkowo witaminy i minerały. czy moze skończyć cykl wcześniej ?? 2. zacząłem 3 tyg temu jeść clenburexin czy mogę go dalej stosować czy odstawić aż nie skończę winka ?? 3. jak długo [...]
[...] ale nie wiem jakiego , jest to moj pierwszy cykl z tego typu produktem , zastanawieam się nad massdrolem i sus500, proszę mi doradzic cos, do tego chciałbym wziąść witaminy i minerały, omega, hepatil na wątrobe, cos na żoładek ale nie wiem jakie są dobre osłony, żurawine oraz 3x dziennie bialko ostrowia plus na noc prolongatum. jesli [...]